Физическая культура. 1 класс. Технологические карты уроков по УМК "Школа России". Программа для установки через Интернет

Приложение 1

Приложение 1

Упражнения с мешочками

1) И. п. – о. с. Руки в стороны, мешочек на правой ладони. 1–4 – «ножницы» (во время выполнения упражнения рука с мешочком через раз оказывается то сверху, то снизу). (Повторить 4 раза.) Переложить мешочек на левую ладонь и повторить упражнение.

2) И. п. – о. с. Руки перед грудью, мешочек лежит на тыльной стороне правой кисти. 1–4 – «моторчик» (круговые движения предплечьями перед грудью к себе). (Повторить 4 раза.) Переложить мешочек на другую руку и повторить упражнение.

3) И. п. – о. с. Руки на поясе, мешочек лежит на правом плече. 1 – поворот направо; 2 – и. п.; 3 – поворот налево; 4 – и. п. (Повторить 2 раза.) Переложить мешочек на левое плечо и еще раз выполнить это упражнение.

4) И. п. – о. с. Мешочек в правой руке. 1 – руки вверх, передача мешочка из правой руки в левую; 2 – и. п., мешочек находится в левой руке; 3 – руки вверх, передача мешочка из левой руки в правую; 4 – и. п. (Повторить 4 раза.)

5) И. п. – наклон вперед, руки в стороны, мешочек лежит на спине (ближе к шее). Смотреть прямо. 1–8 – слегка покачаться в этом положении вверх-вниз, стараясь, чтобы мешочек не упал. (Повторить 2 раза в среднем темпе.)

6) И. п. – широкая стойка ноги врозь, мешочек в правой руке. 1 – наклон к правой ноге, положить мешочек перед носком правой ноги; 2 – выпрямиться; 3 – наклон к правой ноге, взять мешочек левой рукой; 4 – выпрямиться; 5 – наклон к левой ноге, положить мешочек перед носком левой ноги; 6 – выпрямиться; 7 – наклон к левой ноге, взять мешочек правой рукой; 8 – и. п. (Повторить 2 раза.)

Обратить внимание детей на то, что ноги надо стараться держать прямыми.

7) И. п. – широкая стойка ноги врозь, мешочек держать обеими руками. 1 – наклон вперед, положить мешочек на пол; 2 – и. п. (Повторить 4 раза.) Ноги стараться не сгибать.

8) И. п. – мешочек лежит на правой ноге. 1 – медленно слегка приподнять прямую правую ногу вперед. 2 – и. п.; 3 – слегка приподнять прямую правую ногу вправо; 4 – и. п. (Повторить 2 раза.) Переложить мешочек на левую ногу и повторить упражнение.

Обратить внимание детей на сохранение равновесия: главное – не махнуть ногой как можно выше, а удержаться на одной ноге и не уронить мешочек.

9) И. п. – о. с. 1–4 – выполнять подскоки, одновременно слегка подбрасывая мешочек вверх. Ловить мешочек нужно при приземлении. (Повторить 4–8 раз.)

Выполнение упражнения надо начинать в невысоком темпе, но если у детей получается хорошо, то скорость можно увеличить.

Приложение

Приложение

Комплекс упражнений в различном темпе

1. И. п. – о. с. Руки перед грудью. 1 – правую руку дугой в сторону вправо ладонью вверх; 2 – левую руку дугой в сторону влево ладонью вверх; 3 – правая рука в и. п.; 4 – левая рука в и. п.; 5 – правая рука в сторону ладонью вниз; 6 – левая рука в сторону ладонью вниз; 7 – правая рука в и. п.; 8 – левая рука в и. п. Повторить это упражнение под счёт с показом первые 2–3 раза. Счет постепенно ускорять с учетом правильности выполнения упражнения учениками. Стараться темп ускорять так, чтобы дети не сбивались, а могли перестроиться.

2. Упражнение «Моторчик».

И. п. – руки перед грудью сжаты в кулак. 1–4 – круговые движения предплечьями перед грудью к себе; 5–8 – круговые движения предплечьями перед грудью от себя. Выполняется под счёт. Каждый счёт – это одно круговое движение, поэтому вначале слова счёта произносят медленно, растягивая буквы: «Ра-а-аз», «Два-а-а», постепенно ускоряя темп.

Следить за тем, чтобы дети не сбивались и выполняли упражнение правильно. Если начинают сбиваться, темп замедляется, чтобы ученики смогли подстроиться, и потом опять ускоряется. Обратить внимание детей: чем быстрее темп выполнения, тем труднее правильно сделать упражнение.

3. На один хлопок выполнить наклон вперед, на другой – выпрямиться.

Постепенно менять ритм хлопков (рисунок исполнения). Потом учитель останавливается (так, чтобы дети были выпрямлены). Учитель объясняет, как выполнять упражнения, если ритм рваный или отсутствует совсем.

Продолжать выполнять упражнения, постоянно сбивая ритм, хлопая невпопад. Убедившись, что многие дети совершили ошибки, необходимо остановиться и спросить, заметили ли они, насколько сложнее стало выполнять простое упражнение, если не придерживаться определенного ритма.

4. И. п. – о. с. 1–4 – круговые движения руками вперед; 5–8 – круговые движения руками назад. (Повторить 4 раза.)

5. Наклон вперед с касанием руками пола. Под счёт: и. п. – о. с. 1–3 – пружинистые наклоны вперед; 4 – и. п.

6. То же, но с удержанием положения (упор стоя): 1–7 – удерживать положение наклона вперед; 8 – выпрямиться в и. п. (Повторить 2 раза.)

7. И. п. – о. с. 1 – прыжок вперед; 2 – прыжок назад; 3 – прыжок вправо; 4 – прыжок влево (в и. п.). (Повторить 4 раза.)

Перейти на ходьбу на месте.

Введение

Введение

Данное пособие представляет собой поурочные планы по физической культуре для 1 класса, составленные на основе следующих источников:

1. Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы : учеб. для общеобразоват. организаций / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2015.

2. Лях, В. И. Программы общеобразовательных учреждений : Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М. : Просвещение, 2012.

Уроки рассчитаны на три занятия в неделю.

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной).

Базовый компонент составляет основу Государственного стандарта общеобразовательной подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана с учетом индивидуальных способностей учащихся и местных особенностей работы школы.

Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продленного дня; внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия.

В базовую часть входят:

Естественные основы знаний.

Здоровье и физическое развитие ребенка. Основные формы движений. Работа органов дыхания. Выполнение основных движений с предметами, с разной скоростью, на ограниченной площади опоры. Измерение роста, веса, положение в пространстве.

Социально-психологические основы.

Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья.

Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье, перелезание) в игровой обстановке.

Контроль за выполнением физических упражнений и тестированием физических качеств.

Приемы закаливания: воздушные ванны, солнечные ванны, водные процедуры.

В программе освоения учебного материала теоретические разделы сочетаются с практическими, основой которых является урок физкультуры, разделяющийся на 3 типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью.

Спортивно-оздоровительная деятельность представлена в следующих разделах:

Гимнастика с элементами акробатики (строй, строевые действия в шеренге, колонне; выполнение строевых команд), упражнения в лазанье и перелезании, в равновесии, упражнения по заданию учителя.

Легкая атлетика: бег с высоким подниманием бедра, в медленном темпе, изменение темпа бега, дыхание в беге, техника бега и ходьбы, прыжки на одной, обеих ногах, в длину и высоту, спрыгивание и запрыгивание, передача и ловля малого мяча, метание малого мяча в вертикальную цель и на дальность разными способами.

Подвижные и спортивные игры. Многообразие двигательных действий оказывает комплексное воздействие на совершенствование координационных и кондиционных способностей, в результате чего закладываются основы игровой деятельности, совершенствующие движения (ходьба, бег, прыжки, метание).

Общеразвивающие упражнения по базовым видам и внутри разделов.

В процессе овладения учебной деятельностью на занятиях физической культуры укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Требования к уровню подготовки учащихся
к концу 1-го года обучения

В результате освоения программного материала ученик

получит знания:

– об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

– особенностях русских народных игр;

– способах и особенностях движения и передвижений человека;

– терминологии разучиваемых упражнений;

– основах личной гигиены, правилах использования закаливания, рекомендациях по профилактике осанки и укреплению стопы;

– причинах травматизма на занятиях физкультурой и правилах его предупреждения;

научится:

– составлять и выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток, упражнений на развитие координации, гибкости, на формирование правильной осанки;

– проводить самостоятельно закаливающие процедуры;

– взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физкультурой на уроке и во внеурочных мероприятиях.