Участие в офлайн-вебинаре «”Лишний вес – из головы”: психологический аспект нормализации массы тела» (объем 2 ч.)

Изучение проблемы нормализации массы тела при более глубоком рассмотрении не сводится только к диетологическому подходу. Во многом переедание зачастую связано с неумением справляться со своими эмоциональными переживаниями без помощи еды. Возникающее в связи со сложными жизненными ситуациями эмоциональное напряжение воспринимается человеком как невыносимое, в связи с чем он прибегает к еде как к средству восстановления психологического баланса.

Алекситимия как невозможность своевременно осознать и вербализовать чувства является препятствием к естественному проживанию эмоций и чувств. Неумение идентифицировать и удовлетворять собственные базовые эмоциональные потребности приводит человека к ощущению неудовлетворенности жизнью. Потребность нормализовать психологическое состояние побуждает человека прибегать к употреблению избыточного количества еды. Это является способом получения пищевого удовлетворения, которое воспринимается как удовлетворение психологическое.

Отсутствие разнообразия в досуговой деятельности создает эмоциональный дефицит и ощущение пустоты жизни. Это приводит к закреплению у человека привычки получать удовольствия при помощи высококалорийной еды или еды в больших количествах. Еда представляется в данном случае как пищевое развлечение. Нахождение новых непищевых форм досуга позволяет человеку научиться получать положительные эмоции в реальной жизни, что способствует снижению аппетита.

Нарушение цикла «напряжение – расслабление» является одной из причин избыточного потребления пищи. Нормализация режима дня, достаточное количество отдыха позволяют уменьшить избыточное потребление калорийной еды. Недостаточная увлеченность и реализация себя в жизни создает ощущение пустоты и бессмысленности. Нахождение новых интересов, более глубокое понимание своих потребностей помогает человеку получать удовлетворение от жизни, не от еды.

Вопросы вебинара:

1. Эмоциогенное переедание, или Как научиться справляться с эмоциями без помощи еды. Алекситимия – неумение вербализовывать свои эмоции и чувства.

2. Базовые психологические потребности: диагностика, проработка, способы удовлетворения.

3. Лишний вес – синдром дефицита удовольствия: нормализация досуговой деятельности непищевыми способами.

4. Переедание как способ компенсации недостатка расслабления и отдыха.

5. Наполнение себя едой. Альтернативные способы получения жизненной энергии.

Ведущий вебинара: Савва Наталия Викторовна, клинический психолог АО МНПО «Клиника «Движение» (г. Волгоград); преподаватель института практической психологии «ИМАТОН»;